А вот вам кстати еще статья в тему.

Почему мужчин привлекает тонкая женская талия?
Из всех составляющих идеальной женской фигуры талия не является очевидным лидером. Но исследователи утверждают, что ничто не может соперничать с тонкой талией по популярности на протяжении столетий.

Группа американских исследователей изучила описания женской красоты в британской литературе XVI-XVIII веков и пришла к выводу, что единственной чертой, заставлявшей учащенно биться сердца писателей, была стройная талия. "Талия подсознательно не считается сексуальной частью тела", – признает Девендра Сингх из Техасского университета в Остине, проводивший исследования. Тем не менее, именно в этом единодушны сотни изученных им писателей. Среди них нет общего мнения по поводу того, красива или нет большая грудь – главная черта сексуальной привлекательности в настоящее время.

Приверженность тонкой талии прослеживается также в индийских текстах I века и китайских книгах IV века. Свидетельства о красоте стройной талии найдены и в Древнем Египте. В описании царицы Нефертари, любимой жены фараона Рамзеса II, правившего более 4000 лет назад, особо отмечена ее тонкая талия.

По мнению Сингха, стройная талия может быть так популярна потому, что свидетельствует о женском здоровье и плодовитости. Здоровье ассоциируется с низким уровнем брюшных жировых отложений и высоким уровнем женских половых гормонов, таких как эстроген, сужающих линию талии и придающих женской фигуре форму песочных часов.

Тонкая талия может нести в себе ценную информацию для мужчин о способности женщины родить здоровых детей, поэтому они подсознательно считают ее привлекательной, утверждает Сингх. С помощью похожей теории объясняется, почему мы подсознательно считаем правильные черты лица – показатель хороших генов – более красивыми.

Пристрастие к тонкой талии свойственно человеку на протяжении многих веков, утверждает Сингх. Он называет "эксцентричными" пышных красоток, вошедших в моду благодаря таким художникам, как Рубенс.

Открытие также объясняет, почему женщины в викторианскую эпоху предпочитали корсеты диетам, и несет печальную весть современным женщинам, недовольным своим телом. "Многие женщины худеют, но обретает ли их тело правильную форму?"

Однако так считают не все. Большинство мужчин перуанского племени матсигенка на вопрос о любимом женском силуэте ответили, что предпочитают упитанных дам, а некоторые сказали, что стройные женщины выглядят так, будто у них лихорадка или диарея.

Источник: Mosmedclinic

А вот способ, рекомендованный и проверенный Erahturo

Способ интенсивного похудания от Сабельки - мамы

Для успешного похудания нужны три составляющие:
1.наличие стимула
2.правильное питание
3.физические нагрузки.

Формула расчета идеального веса

50 + ( 0,75 х  (Т – 150)) + (А – 20) : 4 , где Т - рости в см,  A – количество лет.

Основы правильного питания

1. В день принимать не менее 2 литров воды (бульон и чай считаются).  Имейте ввиду, что к отекам приводит именно нехватка вода в организме,  когда    организм старается делать «запасы» того, чего недополучает.
      Воду пить не позже, чем за 20 минут до еды, и не раньше, чем за 40 минут после еды  (если пищу запивать, то концентрация желудочного сока разбавляется, и ферменты не работают интенсивно).

2. До полудня желательно отказываться от еды. Сутра – чашка чая с чайной ложкой мёда (мёд даёт энергию и тонус, а некрепкий час заглушает аппетит). Первый прием пищи – в полдень, последний – в 21 час.
      Мне, как работающему человеку, такой график не очень подходит.  Скромно   
      завтракаю в 8 утра. А последний приём пищи - в 16 часов, но для этого нужна
     сильная воля : отказаться от пищи вечером значительно сложнее, чем утром. Не
     всегда живу в таком жестком режиме, но когда начинаю, то привыкаю буквально
     за 3-4 дня.

3.  В период интенсивного похудания   есть 2 раза в день  ( а  в «обычной» жизни можно и 3).  Не больше!  Но можно делать перекусы.  К перекусам относятся одно яблоко или морковка или стакан воды (!)

4.  Нужно учитывать, что в среднем женщина за день расходует 1500 ккал. В период интенсивного похудания количество ккал должно быть не более 1000. В период поддержания  веса – 1500 ккал.

5. Вес порции, которую можно съесть за один раз  -  не более 250г.
Итого 250г три раза в день + 2 перекуса. ВСЁ!  Общий вес съеденного за сутки  - не более 1 килограмма! ( И ТАК ВСЮ ЖИЗНЬ)

6. Дневной рацион.
            60% - овощи и фрукты (600г)
           20% - белки (200г)
           14% - углеводы (140г)
           6% -жиры (60г)

7.  Из сладкого только финики, курага, изюм, чернослив.

8.  Хлеб не более 50 г  в день, предпочтительно бородинский, крупного помола, с отрубями.

9.  Ограничить употребление соли, т.к. соль удерживает воду в организме.  Можно заменит соль соевым соусом. Одной капли  соуса достаточно, чтобы блюдо не было пресным.

10.  Исключить жареное, солёное, острое, копчёное, мучное.

11. Нужно быть осторожными с бройлерными цыплятами (их накачивают гормонами роста). Лучше есть курицу натуральную.

12. В рационе непременно должна быть зелень (морковь,  капуста, лук, укроп, огурцы, болг. перец,  редис, кабачок, тыква –  всё это зелень). Она  ускоряет время переваривания других продуктов на час – полтора.

13. Из растительных жиров  -1 столовая ложка растительного масла ( лучше оливковое или льняное, подсолнечное – очень калорийное)
      Из животных жиров – 10-15г сливочного масла.

14. Из молочных продуктов – только кисломолочные. Творог и молоко во время интенсивного  похудания лучше исключить (в организме взрослого человека ортчутствует фермент, перерабатывающий молоко, молоко и творог расщепляются у нас на воду и животный жир, который благополучно присоединяется к нашим жировым запасам).
      Сыр жирностью не более 40%.

15.  Яйца – не более 2 в неделю. Есть отдельно, не смешивая с другими продуктами, не  включая их в овощные салаты.

Если правильно соблюдать эти принципы питания, чувство голода возникать не должно, т.к. предложенной  пищи вполне достаточно для организма. Чувство ложного голода может  возникать из-за привычки много есть. Или может хотеться что-то съесть, чего нельзя – это тоже ложный голод.

        Приемы борьбы с ложным голодом.

1. Делать упражнение «лягушка». Вдох – наполняем воздухом грудь, выдох – в живот, в область диафрагмы. Примерно по 50 вдохов – выдохов при ощущениях ложного голода. Это упражнение, кроме того,  замечательно подтягивает желудок.
2. Выпить залпом стакан воды.

          Истинный голод нельзя преодолевать никакими приёмами! Голодать нельзя! Если вы действительно не поели и голодны, то нужно поесть, а не преодолевать голод.

   Как видите, ничего необычного или "сказочного" в этом способе нет,  но способ здоровый, и, если  всё соблюдать,  действует очень хорошо на все 100%!  Очень заметные результаты буквально за неделю.  Люди с изначально большим весом (около 100кг)  теряют за первую неделю 6-9кг.  Но мы с вами для начала 2-4 кг потеряем,  и то хорошо!  Главное - взяться с настроением!

Вот пять простых способов сбросить лишние килограммы. Информация из интернета.

1. Мемуары о съестном
Многие диетологи советуют начать вести дневник питания и физических нагрузок. Это только по началу кажется, что дневник бесполезен и еще отнимает у нас драгоценные минуты. Проследив в течение недели за тем, как вы питаетесь, будет проще понять, от каких вредных лакомств стоит отказаться на последующие три. Почему-то пару съеденных печенюшек в обед и бутерброд перед ужином имеют свойство испаряться из нашей памяти. Взглянув широко отрытыми глазами на свой рацион, вы поймете, откуда же берутся лишние килограммы. К тому же, записывая часы, в которые наши ручки тянуться за сладким или мучным, мы узнаем, что в это время необходимо себя занять чем-то другим.

2. А что у нас в тарелке?
Специалисты часто говорят о таком секрете «90 на 10». Это формулировка означает следующее: запретной еды не существует вообще. Нужно лишь правильно рассчитать пропорции: полезной пищи 90% и остальные 10% любимой, которая зачастую вредная. Если такой способ вам кажется слишком жестоким по отношению к себе любимой, есть второй. Положите на тарелку свою обычную порцию еды. А теперь отложите обратно ровно половину. Голодной вы не останетесь – это точно. Тут важно себя не обманывать. Не надо класть меньше еды на глаз. Тут за одной лишней ложкой может последовать и вторая, и третья. И это вам не походит? Что ж придется обмануть свой желудок – но по-умному. Если для еды выбрать тарелку меньшего размера, чем обычно, то после приема пищи ваше подсознание скажет, что больше есть не надо, ведь это будет уже вторая порция. А про ее размер вы и не подумаете даже.

3. Дом не для сладких лакомств
Сейчас мы скажем простую и знакомую всем истину: все, что вы принесете в дом, вы съедите. Ничего удивительного, дома всегда хочется кушать, ведь рядом телевизор, компьютер. Вот ложка за ложкой в рот и кладется. Поэтому никогда после работы не берите домой на вечер что-нибудь из сладостей, мучного, печеного или просто жирного. В кафе с детьми позвольте себе только чашку кофе, а в закусочную пусть супруг их водит. А вот спортсмены вам могут посоветовать представлять себя перед сном крепким и бодрым. Вскоре мечты превратятся в реальность!

4. Вода – залог здоровья
Выпивайте перед едой стакан воды, особенно если вы идете в гости или в ресторан. Вода собьет аппетит. Если вы страдаете избыточным весом, вам необходимо увеличить количество потребляемой воды до 2–2,5 литров в сутки. Врачи утверждают, что зачастую проблемы с весом возникают из-за нарушения водно-солевого обмена. Оно может быть вызвано рядом причин: гормональным сбоем, сердечной недостаточностью и многими другими причинами. Но тем не менее факт остается фактом – пить воды надо больше. Полезно начинать и утро с кружки чистой воды. Только не забывайте, что ставить знак равно между водой и любой другой жидкостью – огромная ошибка. Сладкие и газированные напитки стимулируют выделение желудочного сока, провоцируя чувство голода. Так что, выпив стаканчик, скажите диете «прощай!».

5. Метод кнута и пряника
Потрудились над фигурой, ущемили себя в каких-то продуктах – похвалите и поощрите. Например, за каждые 10 минут зарядки с утра кладите в копилку 50 рублей. Представьте, что к Новому году и неделе рождественских распродаж вы сможете себе позволить новую кофточку или брючки. Ведь ваша фигурка за этот месяц изменится! Есть одна история: один житель Мемфиса подарил себе лодку, а сбросив девять килограммов, без труда смог пересечь на ней озеро. Так что дерзайте! Чур, себя не обманывать: пропустив занятие, вы теряете отложенные монетки.

Автор: Маргарита Вагнер

Источник: Stylemania.ru